¿Cómo debe ser una dieta?

• Completa: Debe contener todos los nutrientes, deberá incluir los 3 grupos de alimentos en cada comida: 1. Frutas y verduras, 2. Leguminosas y alimentos de origen animal y 3. Cereales y tubérculos.

• Variada: Que incluya diferentes alimentos de cada grupo en las comidas, es decir, no comer siempre lo mismo.

• Suficiente: Que cubra las necesidades del cuerpo.

• Inocua: Que este libre de microorganismos como bacterias, hongos, toxinas propias de una contaminación de alimentos.

• Adecuada: Acorde a gustos, cultura, economía, pero sin romper las otras características.

• Equilibrada: Que los nutrimentos guarden proporciones adecuadas entre sí.